В здоровом теле – здоровый дух!


С начала ноября я все-таки решился приводить свое здоровье в порядок!

Сначала решил использовать тариф «МИНИМАЛЬНЫЙ». Это несколько подходов по 10  — для пресса и 15 пробежка. Со временем хочу двигаться только по нарастанию. Как только окрепнут мышцы, попробую себя на тренажерах.

Все что касается тренажёрных залов. – у меня к ним двоякое чувство. С одной стороны мужики, которые как априори должны быть сильными и волевыми, готовы платить деньги (и иногда не маленькие) за «качалку». А с другой стороны – качалка не всегда приносит радость (бывают и травмы, крепотура мышц, переутомления).

Тем, кто начинает могу посоветовать:

  1. Не перегружайте организм. Начинайте с малых нагрузок. Я, например, бегаю по 15 минут. С каждой новой неделей буду накидывать на 5 минут больше.
  2. Если любите музыку – слушайте! Я использую позитивные и активные треки в iPod’е.
  3. Обувь и спорт-одежа. Это ВАЖНО! Бегать в шлепанцах или резиновых сапогах не очень-то и удобно. Тоже самое, и для спортзала – в джинсах туда только можно к раздевалке попасть.

Удачи вам!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s